Женское либидо: что это такое, как поднять женское либидо и повысить сексуальность женщины?

Что такое женское либидо и как оно проявляется? Научные исследования выделяют два основных компонента женской сексуальной привлекательности: биологический и психологический. Биологический компонент связан с выраженностью полового влечения, наличием и полнотой оргазма и в целом через получение удовлетворенности от половой жизни. Психологический компонент женской сексуальной привлекательности связан с тонкой душевной организацией женщин и присущими им неврологическими особенностями, такими как мнительность, застенчивость и сенситивность.

Согласно современным ученым, существует понятие "коэффициент сексуальной притягательности" и "либидо-оргастический индекс" женщины, которые признаны в качестве терминов прикладной гинекологической сексопатологии. Недостаток женского либидо, хотя и не является заболеванием, может привести к отсутствию интереса к флирту и сексу.

Одним из факторов, способных вызвать женскую холодность, являются колебания гормонального фона. Женская сексуальность связана с менструальным циклом и изменяется на различных его стадиях. По результатам исследований, наибольший эротический настрой проявляется у женщин почти сразу после окончания менструации, а заметное снижение наблюдается в первые семь дней второй половины цикла.

Итак, женское либидо может быть рассмотрено как биологическая энергия, составляющая основу любви и сексуального стремления. Сочетание биологических и психологических характеристик незаменимо для формирования женской сексуальной привлекательности. Количество женского либидо может колебаться в связи с циклом менструации и другими факторами, а ее отсутствие может вызвать отсутствие интереса к сексу.

Снижение женской сексуальности может быть вызвано несколькими причинами, которые можно рассмотреть более подробно. Наиболее полную картину дают объяснения с позиций психологии, сексологии и физиологии.

Психологические причины

Психологические факторы, которые определяют объект, на который направлено сексуальное влечение, могут иметь большое значение. Так, характер чувственности, конкретные эрогенные зоны и ощущения, получаемые от секса, зависят от психологических факторов. Этот аспект имеет огромное значение в достижении оргазма.

Существует несколько психологических факторов, которые могут негативно повлиять на сексуальность женщин:

• Пуританское воспитание или выращивание в конфликтных семьях;
• Неспособность корректно оценить свою психосексуальную жизнь;
• Дисгармоничные отношения с партнером;
• Неблагоприятные социально-бытовые условия;
• Стресс, депрессия, тревожность;
• Боязнь нежелательной беременности;
• Ожидание негативных последствий от близости.

Некоторые из этих причин могут полностью подавлять женскую сексуальность.

Гормональные факторы

Нейроэндокринная система способствует возбуждению нервных структур, отвечающих за мотивацию и реализацию сексуальных реакций, а также за энергетическое обеспечение данными процессов. Здесь врачи не выделяют какой-то конкретный гормон, влияющий на женскую сексуальность.

Существуют три гормона, которые играют важную роль в женской сексуальности:

• Эстрогены, а именно эстрадиол, способствуют женственности, чувственности и другим чертам, которые характерны для женских сексуальных реакций. Недостаточность эстрадиола лишает женщину очаровательных черт и ухудшает состояние репродуктивных систем организма.
• Андрогены, а именно тестостерон, оказывают непосредственное влияние на женское либидо, мотивацию и получение оргазма. Недостаточное выделение тестостерона ведет к уменьшению желания на близость и неблагоприятно влияет на общее настроение и активность.
• Прогестерон оказывает двойное влияние на женскую сексуальность. При значительном увеличении уровня прогестерона в цикле месячных фаз он способствует сексуальности женщины. Однако при медленном повышении уровня прогестерона он снижает половое влечение.

Это интересно!

Гормон пролактин может снизить женское либидо, участвуя в развитии молочных желез и при грудном вскармливании. Пролактин является антагонистом половых гормонов, что позволяет регулировать женскую сексуальность в период грудного вскармливания и не отвлекать женщину от материнства. Однако излишняя выработка пролактина может привести к гиперпролактинемическому синдрому, который требует лечения.

Поскольку уровни эстрогенов, прогестерона и тестостерона колеблются в зависимости от фаз менструального цикла, наиболее важным является сохранение гормонального баланса. Гормональный фон должен сохранять свое базовое состояние. К тому же не должно быть эндокринных заболеваний, которые могут значительно снижать сексуальность женщины. Если уровень эстрадиола снижается при наступлении менопаузы, то лучшим вариантом может быть гормонозаместительная терапия, которая позволяет сохранить сексуальность зрелой женщины.

Физиологические причины

Плохое самочувствие, вызванное гинекологическими или другими заболеваниями, может стать причиной снижения женской сексуальности. Особенно тяжелые на последствия бывают хронические или рецидивирующие заболевания. В таких случаях женщинам особенно нужна поддержка.

Некоторые медикаментозные препараты также могут нарушать интимную жизнь. Антидепрессанты, антигистаминные и противосудорожные лекарства могут нарушать сексуальное влечение. Бета-блокаторы, которые назначаются при сердечно-сосудистых заболеваниях, могут также повлиять на женскую сексуальность.

Некоторые виды оральных контрацептивов могут оказывать антиандрогенный эффект, который может тормозить сексуальность женщин, особенно у молодых женщин с еще не полностью сформированной сексуальностью. Кроме того, прием контрацептивов может привести к дефициту витаминов в организме, что также негативно влияет на сексуальность женщины.

Как улучшить женскую сексуальность?

Женская сексуальность - это комплексный процесс, который включает в себя как психологические, так и медицинские методы коррекции.

Чтобы улучшить свою сексуальную функцию, женщина должна исключить возможность наличия заболеваний нейроэндокринной системы. Для этого необходимо обратиться к специалисту и пройти соответствующее медицинское обследование. Своевременная диагностика и лечение эндокринных расстройств, что может привести к снижению женской сексуальности, помогут сохранить здоровье и повысить либидо.

Поддержание естественного гормонального баланса является важным фактором для обеспечения здоровья женщины. Мягкая коррекция недостаточности эссенциальных микронутриентов - витаминов и минералов, которые лежат в основе биохимической гормональной цепочки - поможет достичь желаемого результата. Курс применения сбалансированного витаминно-минерального комплекса для женщин, составленного в соответствии с фазами цикла, может помочь достичь желаемого результата.

Стоит следить за правильным питанием, избегая потребления рафинированных продуктов и уделяя предпочтение здоровой пище. Ни один продукт не может гарантированно повысить женскую сексуальность, но последние исследования показывают, что следует употреблять пищу, содержащую следующие нутриенты: Витамин В1 - важный элемент в работе эндокринной и нервной системы. Витамин А - способствует синтезу гормонов, процессу восстановления эндометрия. Витамины С и Е - участвуют в синтезе половых гормонов, обеспечивают адаптацию организма к стрессу и укрепляют иммунитет. Цинк - регулирует секрецию фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Магний - участвует в метаболических процессах, уменьшает симптомы тревожности. Витамины B2, B6, B9 и B12 - участвуют в регуляции гормонального обмена и работе нервной системы, уменьшают симптомы ПМС и головную боль.

Необходимо отметить, что практически невозможно получить все необходимые микро- и макроэлементы из продуктов даже при правильном, полноценном питании. Поэтому женщинам стоит принимать витаминно-минеральные комплексы.

В некоторых случаях женщина может получить консультацию сексолога для повышения своей сексуальности. Это поможет справиться с психологическими проблемами, внутренними страхами и запретами. Лучше всего проводить психологические консультации вместе с партнером.

Важно правильно подобрать оральные контрацептивы и лекарственные препараты, если это необходимо. Женщина не должна стесняться сообщать лечащему врачу о ее желании продолжать полноценную сексуальную жизнь даже при наличии хронических заболеваний. Стоит попросить о назначении лекарств (или КОК), которые не влияют на либидо.

Сексуальность не является просто физиологическим явлением, связанным с продолжением рода и удовлетворением «основного инстинкта». Она также имеет большое значение для достижения любви и счастья. Раскрытие женской сексуальности зависит от многих факторов, но не стоит забывать, что в ее основе лежит гормональный баланс. Поддерживая его, женщина обеспечивает себе перспективу полноценной сексуальной жизни.

Весь представленный материал о здоровье и медицине имеет ознакомительный характер и не является причиной для самодиагностики или лечения.

Фото: freepik.com