Тревожное расстройство: причины и проявления опасного состояния

Группа психических нарушений, называемых тревожными расстройствами (ТР), может вызывать у человека сильное беспокойство и эмоциональное напряжение. При появлении таких симптомов не следует игнорировать их, даже если они не надолго и считаются "терпимыми". ТР могут быстро ухудшаться, вызывать другие психические расстройства, а также приобретать стойкий характер. Если период длится полгода и более, говорят о генерализованном тревожном расстройстве, согласно клиническим рекомендациям по диагностике и лечению, опубликованным Российским обществом психиатров в 2015 году.

Причины, вызывающие ТР, могут быть разнообразны. Следует отметить, что чем дольше длится тревожность, тем сильнее проявляются ее симптомы и тем сложнее решить проблему. В статье "Парадоксы клинических проявлений и диагностических критериев тревожных расстройств" О. Воробьева говорит подробнее о проявлениях ТР, но мы об этом поговорим позже. Сначала рассмотрим причины возникновения этой проблемы.

Почему появляется тревожное расстройство?

Любая ситуация, связанная со стрессом, может привести к тревожному расстройству: болезнь, развод, конфликт. К тому же, ни один масштабный кризис не обходится без тревожности, которая становится массовой. Так случилось и с пандемией коронавируса, которая привела к изменению обычного ритма жизни, карантинным ограничениям и чувству неопределенности. В связи с этим, психическое состояние многих людей по всему миру подверглось испытанию, включая тех, кто живет в России.

Особенно трудно справляться со стрессами людям, склонным к тревожным расстройствам. Предрасположенность к этим состояниям возникает еще при детском воспитании. Расстройству чаще подвержены люди, выросшие в неблагоприятных социальных и бытовых условиях, имевшие неполные или нездоровые отношения с родителями и часто подвергающиеся критике. Склонность к тревожному расстройству может быть вызвана также врожденными особенностями психики, например, люди с меланхолическим темпераментом чаще страдают от таких расстройств. Темперамент. ГКДЖ https://psy.wikireading.ru/.

Также спусковым крючком может стать употребление алкоголя, кофеина и других веществ, воздействующих на центральную нервную систему. Нарушение сна, переутомление, низкий уровень сахара, вредные пищевые привычки также могут стать причиной тревожного расстройства, так как они вызывают стресс для организма.

Как установить причину тревожного расстройства? Ведение дневника поможет определить триггеры. Почувствовав тревожность, необходимо записать, какие эмоции испытались, какие ощущения возникли и при каких обстоятельствах это произошло. Такой подход не только поможет найти причину тревожности, но и поможет отвлечься от непосредственного переживания.

Тревожное расстройство - это не особенность характера, а патологическое состояние, которое требует коррекции. Проявления такого расстройства, такие, как внутреннее неравновесие, страхи, раздражительность, серьезно снижают качество жизни. Такое состояние мешает человеку устанавливать отношения с другими людьми и ухудшает его трудоспособность.

Тревога - одно из самых распространенных психических состояний, которое может возникнуть у человека в различных ситуациях. В то же время, наличие тревожных симптомов может указывать на возможное тревожное расстройство. В этом случае помимо тревоги могут быть также замечены напряжение, раздражительность, беспокойство, депрессивное настроение, страхи и опасения, ощущение неуверенности, а также ухудшение памяти и концентрации внимания.

Также при тревожном расстройстве могут проявляться различные соматические симптомы. Например, бессонница, учащенное сердцебиение, затрудненность дыхания, потливость, мышечное напряжение и снижение либидо. Помимо этого, эти симптомы могут также усиливаться в условиях пандемии С-19, когда многие люди испытывают дополнительный стресс и тревогу.

Источник:
Корабельникова Е. А. Тревожные расстройства в условиях пандемии С-19. Медицинский вестник Северного Кавказа. Т. 16. 2021. URL: https://cyberleninka.ru/

Общее расстройство тревожности (ТР) является группой расстройств, которые имеют различные симптомы. В настоящее время в связи с пандемией COVID-19 мы можем наблюдать все типы ТР, но самыми распространенными являются расстройства адаптации с тревожно-депрессивной реакцией, острая реакция на стресс с симптомами тревоги, в том числе посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), и специфическое тревожно-фобическое расстройство, которое называют COVID-фобией.

Если лечение ТР не начать вовремя, оно может перейти в устойчивую форму, которая называется генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Главными признаками ГТР являются нерациональность и чрезмерность чувства тревоги. Даже нейтральная или позитивная ситуация может вызвать у человека с ГТР сильные переживания. Например, для человека с тревожным расстройством долгожданный отпуск может стать причиной многих опасений: отменят ли рейс, потеряются ли документы и т.д. В результате человек может испытывать бессонницу, раздражительность, страх и обиду вместо радости от предстоящего путешествия.

Триггером для появления тревожных состояний может быть почти все: от того, что родственник опоздает, до просто попавшейся на глаза статьи о какой-то болезни, которая кажется человеку связанной с его здоровьем.

Для сведения информации, необходимо различать тревожную реакцию (ТР) и тревожное расстройство личности (ТРЛ). В обоих случаях повышенная тревожность является характерной чертой, однако при ТРЛ, главным симптомом становится неприятие себя. Типичный портрет человека, страдающего от ТРЛ, это повышенная застенчивость и стыдливость, неуверенность и крайняя самокритичность, которые являются основной причиной чувства собственной неадекватности. Критика, даже самая маленькая, может вызвать у такого человека ужас и ощущение второсортности. В результате он может стать замкнутым на себя, избегать общения и сближения с другими людьми, а также прибегать к употреблению алкоголя и наркотиков.

Наиболее распространенным сопутствующим феноменом при тревожном расстройстве является существенное снижение профессиональной и социальной продуктивности, что отражено в Международной классификации болезней (МКБ).

Также стоит отметить, что для курса лечения ТРЛ, как правило, используют когнитивную и групповую психотерапию.

Исследования социологов показали, что каждый четвертый человек на Земле сталкивался с тревожными расстройствами. Особенно остро эта проблема вспыхнула в условиях пандемии COVID-19. Но не стоит стесняться своих проблем и бояться обратиться за помощью. Тревожные расстройства легко лечатся с помощью психотерапии и медикаментов. Выбор препаратов зависит от того, насколько серьезным является расстройство.

В сложных случаях могут понадобиться анксиолитики бензодиазепинового ряда – сильнодействующие препараты, которые обладают высокой эффективностью в лечении тревожных расстройств, но имеют и серьезные негативные последствия для центральной нервной системы (ЦНС). В частности, их прием может вызвать галлюцинации, зависимость, угнетение дыхания, замедление психических и двигательных реакций. Кроме того, резкое прекращение приема таких препаратов может привести к серьезным психическим расстройствам, таким как депрессия, дисфория или даже острый психоз. Следовательно, анксиолитики выдаются строго по рецепту и назначаются только врачом в индивидуальном порядке.

Чтобы справиться с тревожностью, сегодня специалисты зачастую рекомендуют применять противотревожные лекарства последнего, третьего, поколения. В отличие от бензодиазепинов, такие анксиолитики не воздействуют напрямую на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), но способствуют восстановлению структуры нервных клеток и повышают их чувствительность к данному медиатору.

Благодаря этому, они не вызывают заторможенности и дневной сонливости, а также не создают привыкания или синдромов отмены. Несмотря на это, на рынке есть и растительные препараты, основанные на пустырнике, мелиссе и валериане. Важно учесть, что фитопрепараты могут иметь накопительный эффект и требуют курсового применения, а также могут быть неэффективными при серьезной тревожности.

Оскар Уайльд однажды заявил, что «чувство тревоги несовместимо с чувством свободы». Это означает, что чтобы не превратить жизнь в непрерывную борьбу со своими страхами, необходимо бороться с чувством тревоги. Всегда есть возможность предупредить ее появление и избавиться от излишней тревожности.

Сегодня многие люди страдают от тревожности и всевозможных фобий. Но она неизбежно оставляет негативный след в нашей жизни. Однако, существует несколько способов, которые могут помочь предотвратить ее развитие.

Во-первых, ограничьте время, которое вы проводите в социальных сетях. Поток новостей, содержащих множество негативной информации, только усиливает тревожность. Кроме того, не стоит пытаться справиться со стрессом с помощью вредных привычек, таких как употребление алкоголя или использование наркотиков – это может привести к обратному эффекту.

Во-вторых, больше гуляйте на свежем воздухе, так как это может помочь выработать «гормон радости». Кроме того, следите за правильным питанием, так как организм, получая достаточное количество витаминов и минералов, становится более устойчивым к стрессу.

В-третьих, старайтесь завершать тяжелый день расслабляющим ритуалом. Примите ванну с пеной, зажгите аромалампу с лавандой или мятой, послушайте медитативную музыку. Ведь телу и душе необходимо время для восстановления и расслабления.

Теперь вы знаете, как справиться с чувством тревоги и не допустить его излишнего развития. Следуйте простым советам, и наслаждайтесь жизнью без излишнего страха и беспокойства.

Если тревожность постоянно присутствует в вашей жизни, лучшим решением будет обратиться к профессионалу. Начать следует с похода к терапевту: он сможет назначить успокоительные препараты и, если потребуется, направит вас к узкому специалисту.

Нелегкая тревога даже на первый взгляд может развернуться в серьезную проблему. Длительное эмоциональное напряжение негативно сказывается на всем организме, вызывает нарушения работы ЖКТ и сердца, портит кожу и волосы, подрывает иммунитет, ухудшает память и мыслительный процесс в целом. Тревожные расстройства затрагивают различные сферы жизни человека: социальное взаимодействие, практикуемая профессия и самосознание. Избежать такого развития болезни вполне возможно, если проявлять чуткость к себе и немедленно обращаться к специалисту, как только замечены неприятные симптомы.

Фото: freepik.com