Ожирение: степени, типы, диагностика и профилактика

Сегодня, когда стиль жизни большинства людей далек от здорового, выполнение актуального совета от врачей, а именно внимательного отношения к своему весу, становится требованием к эпохе. Сложный ритм жизни, чрезмерные стрессы, пагубная привычка есть на ходу, дефицит качественного сна, высококалорийная диета – все это широко распространено сегодня. Угроза ожирения – проблема мегаполисов, однако она свойственна всюду. Но всему можно предотвратить, регулярно прибегая к лабораторной диагностике.

Широко распространенным заболеванием является ожирение. Согласно Росстату, в 2019 году каждый пятый взрослый в России страдал от избыточной массы тела. Ожирение характеризуется накоплением жировых клеток как подкожно, так и на внутренних органах. Чаще всего проблема ожирения возникает в зрелом возрасте, когда движения замедляются, и многие системы организма начинают сбоить.

Ожирение бывает нескольких типов, но для всех из них характерен избыток массы тела. Для определения степени ожирения необходимо вычислить индекс массы тела (ИМТ), который считается по формуле: вес в килограммах деленный на квадрат роста в метрах. Нормальный ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9 кг/м 2.

Различают абдоминальный, бедренно-ягодичный и смешанный типы ожирения. Абдоминальный тип (также называемый «мужским») характеризуется осадкой жира в области живота и груди. Бедренно-ягодичный тип (или «женский») подразумевает скопление жира в нижней части тела. Смешанный тип ожирения характеризуется равномерным распределением жира. Возможны различные типы ожирения как у мужчин, так и у женщин, но абдоминальный тип зачастую наблюдается у мужчин, а бедренно-ягодичный — у женщин.

Ожирение – целый комплекс проблем, которые могут возникнуть в связи с нарушением баланса между поступлением и расходом калорий. Количество калорий, которое мы потребляем, должно быть сбалансировано с физической активностью организма, так как неизрасходованные калории могут превращаться в жировые запасы. Ниже мы разберем основные причины появления лишнего веса у человека:

1. Низкая физическая активность. Сидячий образ жизни является одной из самых распространенных причин ожирения. Недостаток движения приводит к уменьшению количества сжигаемых калорий, а значит, они «запасаются» в нашем организме в виде жировых отложений.

2. Нездоровые пищевые привычки. Избыточное потребление калорийной пищи, включая жирное, мучное, сладкое и фастфуд, является главным риск-фактором ожирения. Переедание и систематическое увеличение количества потребляемых калорий ведут к появлению избыточного веса.

3. Снижение активности обменных процессов. С возрастом наш организм менее активно расходует калории, что также может приводить к появлению лишнего веса.

4. Беременность, лактация, климакс. Физиологические особенности женского организма могут стать причиной появления ожирения. Избыточный вес может возникнуть в связи с беременностью, лактацией или климаксом.

5. Прием гормональных препаратов. Комбинированные оральные контрацептивы, стероиды и инсулин являются риск-факторами ожирения.

6. Стресс и депрессия. Сильное эмоциональное напряжение может привести к изменению пищевых привычек и нарушению обмена веществ, что также может приводить к появлению ожирения.

7. Заболевания. Нарушение обмена веществ, эндокринные заболевания или опухоли головного мозга могут стать причинами ожирения. В редких случаях ожирением может быть вызвано генетически обусловленный недостаток ферментов липолиза, которые ответственны за расщепление жиров.

Один из главных вызовов в диагностике ожирения заключается в том, что больные обычно не обращаются к врачам на ранних стадиях заболевания, не видя необходимости во вмешательстве профессионалов в свою жизнь. Из-за этого наиболее распространенное диагностируемое ожирение — это уже запущенное состояние. Однако, диагностика могла бы быть проведена на более ранней стадии, если бы симптомы ожирения были распознаны. Такие симптомы включают в себя слабость, сонливость, расстройство настроения, нервозность и раздражительность. Больные также могут испытывать диспептический синдром, такой как тошнота, изжога, отрыжка, приступы голода или жажды по ночам. Избыточный вес, характеризующий ожирение, наносит вред опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и легочной системам. Могут появляться одышка и отеки ног, а также болезненность суставов и позвоночника. У женщин возможны нарушения менструального цикла, а у мужчин может снижаться потенция вследствие изменения секреции половых гормонов.

Важно отметить, что ожирение может быть вызвано не только поведенческими привычками пациента, но также могут быть эндокринные нарушения. Лучшим способом исключить подобную возможность - пройти лабораторные исследования, включающие анализы крови на уровень гормонов, таких как тиреотропный гормон, пролактин, адренокортикотропный гормон и кортизол. Также для того, чтобы убедиться в отсутствии сахарного диабета, чаще всего проводят анализ на содержание глюкозы в крови натощак, который сдают дважды — натощак и через два часа после приема еды. В дополнение к этим анализам, проводятся биохимические исследования крови на уровень холестерина, липопротеинов разных классов, триглицеридов, креатинина, мочевой кислоты, билирубина. Все эти диагностические мероприятия могут помочь врачам лучше понимать причину ожирения и разработать индивидуальный подход к лечению.

Профилактика ожирения – важность правильного питания

Вопрос поддержания здорового веса является актуальным для многих людей. Чтобы предотвратить появление ожирения, необходимо придерживаться сбалансированного питания с ограниченным количеством углеводов и животных жиров. Важно употреблять продукты, богатые белками, витаминами и минеральными веществами, а также удерживать количество потребляемых калорий в соответствии с энергетическими затратами.

Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки является полезным для поддержания правильного веса. Вместо трех основных приемов пищи рекомендуется употреблять пищу в маленьких порциях пять-шесть раз в день. Для сохранения формы полезным также является активный двигательный режим, гимнастика, контрастный душ и массаж.

Если ожирение уже диагностировано, необходимо немедленно скорректировать образ жизни. В случае эндокринных форм заболевания необходимо приступить к лечению основного заболевания.

Некоторые могут не относиться к ожирению серьезно, однако оно может привести к серьезным заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, нарушения опорно-двигательной системы. Таким образом, необходимо предпринимать меры на ранних этапах развития заболевания и предотвращать его появление. Специалисты – врачи – могут помочь в диагностике, предотвращении и лечении ожирения.

Фото: freepik.com