Нехватка железа в организме мужчин, женщин и детей: признаки, причины и последствия

Установление причин плохого самочувствия может быть не совсем тривиальным процессом. Между тем, дефицит железа в организме может являться причиной ряда заболеваний. Как узнать, находится ли гемоглобин в норме и что необходимо делать, чтобы его уровень был нормальным?

Признаки дефицита железа в организме могут проявиться не сразу, но спустя какое-то время начнут возникать такие характерные симптомы, как быстрая утомляемость, вялость, слабость и головокружение. Если железа не хватает значительно больше, то может начать шуметь в ушах и появляться мушки перед глазами. Женщины часто обращают внимание на сухость волос и их потерю при расчесывании, а также на трещинки в уголках рта и ломкость ногтей. У мужчин справиться с дефицитом железа бывает сложнее, так как они чаще подвергаются физическим нагрузкам, которые, в свою очередь, могут вызвать учащенное сердцебиение и одышку.

У детей снижение иммунитета, бледность и сухость кожи, потеря аппетита, сглаженность вкусовых сосочков на языке – все это может указывать на дефицит железа в организме ребенка. Учителя замечают, что у детей, страдающих от нехватки железа, возникает снижение успеваемости и ухудшение памяти. Также дефицит железа может проявляться в необычных пищевых пристрастиях, например, в желании есть землю или мел.

Если дефицит железа продолжается длительное время, то все указанные симптомы становятся более выраженными. Поэтому так важно сдавать общий анализ крови как минимум один раз в полгода, чтобы своевременно узнать о дефиците железа в организме.

Проверка на железодефицит: что нужно знать

При обнаружении симптомов дефицита железа нужно обратиться к терапевту для назначения несложного обследования. Врач проведет осмотр, зафиксирует жалобы и даст направление на общий анализ крови. Этот анализ будет измерять уровень гемоглобина, который является железосодержащим белком крови сложной структуры.

Для получения точных результатов анализа необходимо соблюдать несколько простых правил. Забор крови осуществляется в утренние часы натощак после 8-12 часов голодания. Воздержитесь от употребления алкоголя, физических и эмоциональных нагрузок перед анализом вечером. Результаты анализа будут доступны через 1-3 дня.

В анализе гемоглобин обозначается как Hb или HGB. Нормальные значения уровня гемоглобина в крови зависят от возраста и пола. Вот несколько примеров:

У женщин:

• девушки 15-18 лет — 117-153 г/л;
• женщины 19-45 лет — 117-155 г/л;
• женщины 46-65 лет — 117-160 г/л;
• женщины 66 лет и старше — 126-174 г/л;
• беременные женщины — 110-155 г/л.

У мужчин:

• юноши 16-18 лет — 117-166 г/л;
• мужчины 19-45 лет — 132-173 г/л;
• мужчины 46-65 лет — 131-172 г/л;
• мужчины 66 лет и старше — 117-161 г/л.

Для детей:

• 1 месяц — 115-175 г/л;
• 2 месяца-1 год — 110-145 г/л;
• 1 год-5 лет — 110 г/л и выше;
• 5-11 лет — 115 г/л и выше;
• 12-15 лет — 120 г/л и выше.

Зная эти параметры, можно точно определить, насколько вы находитесь в зоне риска развития дефицита железа.

Недостаток железа в крови: стадии и последствия

Дефицит железа в организме развивается постепенно и может иметь несколько стадий, каждая из которых характеризуется определенными признаками и изменениями в организме.

На первой стадии, которую называют прелатентным дефицитом железа, снижается содержание железа в депо крови, но при этом сохраняются транспортный и гемоглобиновый фонды. Хранение железа осуществляется в коже, печени и селезенке, которые позволяют изолированно от общего кровотока хранить около 50% всей крови. Клинические проявления данного состояния отсутствуют, поэтому его можно выявить только лабораторным способом. Анализы показывают, что в сыворотке крови снижен уровень ферритина, в то время как уровень сывороточного железа находится в пределах нормы.

Латентный дефицит железа возникает, когда организм не получает достаточно железа на первой стадии недостатка. На этой стадии помимо снижения содержания железа в депо и концентрации ферритина в сыворотке крови, содержание железа в белках-переносчиках также снижается. Уровень сывороточного железа также понижается. Клинические проявления данного состояния могут включать мышечную слабость, быструю утомляемость, сухость кожи и волос, пристрастие к острой, соленой и пряной пище. Для диагностики латентного дефицита железа врачи назначают лабораторный тест на ОЖСС, который определяет общую железосвязывающую способность сыворотки крови и позволяет выявить степень Fe-голодания.

Железодефицитная анемия, или малокровие, возникает при острой нехватке железа и при систематическом отсутствии его восполнения. Данное состояние объединяет признаки анемии и тканевого дефицита железа. Обычно выделяют два периода в развитии заболевания: период скрытого дефицита железа и период явной анемии, вызванной дефицитом железа.

Уже на первой стадии больные ощущают слабость, общее недомогание, сухость и пощипывание языка, сердцебиение, одышку. Женщины могут испытывать сухость и жжение вульвы. На второй стадии волосы редеют и седеют, кожа становится бледной и дряблой, может иметь зеленоватый оттенок, а ногти истончаются, иногда даже принимают вогнутую форму. Пациенты жалуются на головную боль, головокружения, слабость, рассеянность и сонливость. При тяжелой анемии могут возникать обмороки. Однако выраженность симптомов зависит не от степени малокровия, а от продолжительности болезни и возраста пациента.

По данным ВОЗ, в мире анемией страдают 24,8% населения, что составляет 1,62 миллиарда человек. Чаще всего патология встречается у детей дошкольного возраста (47,4%), а реже — у мужчин (12,7%). Если вы обнаружите у себя признаки дефицита железа, вам следует обратиться к врачу для выявления стадии и определения вместе с ним тактики восстановления железного запаса в организме. При своевременном выявлении и лечении все рассмотренные патологии могут быть успешно устранены.

Недостаток железа в организме может вызываться несколькими причинами. Следующие из них наиболее распространенны:

1. Несбалансированное питание. Когда организм получает недостаточно железа. Многие популярные диеты исключают продукты, которые содержат большое количество железа, такие как мясо, рыба, гречка, субпродукты, бобовые, пшеничные отруби, и т. д. Также многие дети могут отказываться от питательных продуктов и предпочитать фрукты, сладости и молочные продукты, что может привести к дефициту железа в организме. Так как организм не способен вырабатывать железо, его можно получить только из внешних источников при помощи сбалансированного питания.
2. Нарушение сочетаемости продуктов. Некоторые люди могут употреблять достаточное количество продуктов, содержащих железо, но тем не менее имеют низкий уровень гемоглобина. Это может быть вызвано неверной сочетаемостью продуктов: например, употребление чая или кофе с железосодержащими продуктами может вызвать понижение уровня железа в организме. Также не рекомендуется употреблять продукты, содержащие железо, и кальций вместе, так как последний может нейтрализовать железо. Гречка с молоком является показательным примером вкусного, но не полезного блюда для восполнения дефицита железа.
3. Неспособность организма усваивать железо. Процесс всасывания железа происходит в тонком кишечнике. Некоторые кишечные заболевания, такие как дисбактериоз, могут нарушить этот процесс и вызвать дефицит железа.
4. Период активного роста организма. Дети и подростки, чьи ткани и органы растут, нуждаются в железе.
5. Беременность. В период беременности у женщины и ее будущего ребенка усиливается потребность в железе. Чтобы избежать последствий, необходимо следить за уровнем гемоглобина и сдавать плановые анализы.
6. Физические нагрузки. Во время интенсивных тренировок и работы происходит обильное потоотделение, которое выводит железо из организма. Поэтому важно вовремя пополнять дефицит железа при физических нагрузках.
7. Кровопотери, возникающие при травмах, заболеваниях, донорстве, и т.д. Длительные и обильные менструации также могут привести к дефициту железа у женщин в репродуктивном возрасте. Женщины должны следить за уровнем железа в крови и обращаться к врачу при необходимости.

Статья "Последствия железодефицита для мужчин, женщин и детей" сообщает о том, как нехватка железа влияет на здоровье людей разных возрастов и полов. Отмечается, что железодефицит приводит к нарушению снабжения клеток кислородом, что, в свою очередь, увеличивает риск развития инфекционных заболеваний у всех возрастных групп.

Кроме того, дефицит железа приводит к страданию кожи и слизистых оболочек, а также увеличивает вероятность острых респираторных заболеваний и желудочных инфекций в 1,5-2 раза. При железодефиците возникают экземы и другие кожные патологии, а также может нарушаться артериальное давление, возникать тахикардия.

Особенно важно контролировать уровень гемоглобина у беременных женщин, поскольку при его понижении возрастает риск развития ряда патологий у плода. А для детей дефицит железа наиболее опасен, поскольку это может привести к задержке умственного развития.

Детям также трудно сосредоточить внимание во время учебных занятий, нарушается аппетит и сон, а также появляются плаксивость, нервозность и капризное поведение.

Таким образом, уровень железа в организме необходимо следить и своевременно принимать меры. Он играет важную роль в поддержании здоровья и профилактике различных патологий.

Фото: freepik.com