Вред и польза энергетиков

Специалисты назвали безопасную дозу потребления бодрящих напитков

Фото Сергея Мжельского

Как и многие другие продукты, энергетики опасны чрезмерным потреблением. Если у вас нет отдельных противопоказаний, две банки обычного энергетика в сутки – приемлемое количество для организма. Обратите внимание на состав напитка: безопасная доза потребления кофеина в сутки составляет 150 мг. Об этом сообщают специалисты тюменского Роспотребнадзора.

Помимо кофеина в состав энергетика входят таурин, который участвует в ряде обменных процессов, сильный стимулятор теобромин, а также витамины и глюкоза, влияющие на повышение работоспособности организма. Частое употребление энергетиков сказывается на состоянии нервной и сердечно-сосудистой системы, что может привести к частым головным болям, бессоннице и расстройствам желудка.

Специалисты рекомендуют выпивать не более двух банок энергетика в сутки, а по окончании его действия обязательно дать своему организму отдохнуть, чтобы он естественным образом восстановил ресурсы. Не смешивайте энергетические напитки с алкоголем и не употребляйте их после занятий спортом. Это приведет к обезвоживанию, повышению артериального давления и даже наступлению гипертонического криза.

Опасны энергетики для людей с повышенной возбудимостью и чувствительностью к кофеину, имеющих проблемы со сном, заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертонию и глаукому. Специалисты категорически не рекомендуют употреблять эти напитки детям и подросткам, пожилым людям и беременным женщинам.

# здоровье

Нина Ланик