Врачи рекомендуют тюменцам пройти вакцинацию от гриппа
Фото: Министерство здравоохранения РФ Вакцинация - самая доступная и эффективная профилактическая защита от ОРВИ.
Фото: Министерство здравоохранения РФ
Вакцинация - самая доступная и эффективная профилактическая защита от ОРВИ. Кроме того, врачи рекомендуют тюменцам в сезон простуд соблюдать несколько важных правил.
Начните с полноценного сна, во время которого нормализуется работа иммунной системы и активно восстанавливается работа всех органов и систем. Для взрослых это 7-8 часов в сутки, для младших школьников - 10 часов, для ребят постарше - 9-9,5 часов, сообщает "Мегатюмень", ссылаясь на департамент здравоохранения Тюменской области.
Питание в осенний период должно быть как можно более разнообразным. Отдавайте предпочтение продуктам, в которых содержится большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе, это способствует укреплению иммунитета, только не забывайте одеваться по погоде.
Следите за чистотой в доме, а также за чистотой своих рук. Мойте их с мылом, особенно после нахождения в общественном транспорте. Также умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит вам избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица.
Последние новости
По постановлению прокуратуры города Тюмени оштрафован директор организации за совершение коррупционного правонарушения
Прокуратура города Тюмени провела проверку соблюдения законодательства о противодействии коррупции.
Советы от Снегурочки о пользе физической активности
Считанные дни остаются до боя новогодних курантов. Все отметят наступивший 2025 год и начнутся длинные выходные, которые лучше всего провести на коньках или лыжах, активно, бодро и на свежем воздухе.
Тобольские баскетболисты успешно выступили на домашнем турнире
В спортивном комплексе «Центральный» прошёл первый тур чемпионата «МЛБЛ-Дети Урал-Сибирь» среди юношей 2011 г.р.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку