Врачи рекомендуют тюменцам пройти вакцинацию от гриппа
Фото: Министерство здравоохранения РФ Вакцинация - самая доступная и эффективная профилактическая защита от ОРВИ.
Фото: Министерство здравоохранения РФ
Вакцинация - самая доступная и эффективная профилактическая защита от ОРВИ. Кроме того, врачи рекомендуют тюменцам в сезон простуд соблюдать несколько важных правил.
Начните с полноценного сна, во время которого нормализуется работа иммунной системы и активно восстанавливается работа всех органов и систем. Для взрослых это 7-8 часов в сутки, для младших школьников - 10 часов, для ребят постарше - 9-9,5 часов, сообщает "Мегатюмень", ссылаясь на департамент здравоохранения Тюменской области.
Питание в осенний период должно быть как можно более разнообразным. Отдавайте предпочтение продуктам, в которых содержится большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе, это способствует укреплению иммунитета, только не забывайте одеваться по погоде.
Следите за чистотой в доме, а также за чистотой своих рук. Мойте их с мылом, особенно после нахождения в общественном транспорте. Также умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит вам избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица.
Последние новости
Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой
Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы Тюменской области.
Глава Тобольска проинспектировал состояние города после зимы
Глава Тобольска Петр Вагин вместе с коллегами и руководителями подрядных организаций совершили инспекционную поездку по городу, чтобы оценить состояние Тобольска после зимы,
В Тобольском районе определят лучшую женскую волейбольную команду
Семь женских команд борются за звание чемпиона Тобольского района по волейболу.