Врачи рекомендуют дачникам придерживаться безопасного режима работы
Тюменским дачникам медики напоминают о правилах безопасной работы на своих участках.
Садоводы забывают о здоровье и перегружают организм
Фото Сергея Мжельского
Тюменским дачникам медики напоминают о правилах безопасной работы на своих участках. Со стартом летнего сезона пациенты все чаще отказываются от консультаций, торопясь к грядкам. При этом, трудясь на дачах, они забывают о том, что нужно соблюдать режим труда и отдыха.
– При активных наклонах, поднятиях тяжестей артериальное давление повышается, вызывая загрудинные боли (стенокардию), что может привести к инфаркту и инсульту, - предупреждают врачи Тюменского кардиоцентра.
Медики отмечают, что во время жары у людей со слабым сердцем увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов. Особенно вредны для здоровья резкие температурные скачки.
Рекомендуется придерживаться безопасного режима работы: полчаса труда, затем –перерыв на отдых, чтобы не перегружать организм. Помним про опорно-двигательный аппарат, бережем спину и суставы.
Дачникам специалисты дали несколько рекомендаций, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
Не переедать, чтобы излишек пищи увеличивает нагрузка на сердце, увеличивая процесс переваривания. Больше пить чистой воды (не менее 2 л. ежедневно) для снижения сгущения крови. Выходя на улицу, не забывайте взять с собой бутылочку воды. Следить за уровнем артериального давления. Употреблять больше зелени, особенно петрушку и сельдерей, чтобы избежать сосудистых спазмов. Полезны летом свежие помидоры и томатный сок – в них очень много веществ, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. В жару нельзя пить кофе, газировку и тем более пиво.Отправляясь в поездку за город, обязательно взять с собой тонометр, не забывать принимать свои постоянные лекарства, на всякий случай положить в аптечку препараты экстренной помощи, передает «Мегатюмень».
# здоровье
Нина Баринова
Последние новости
ЖБИ в городе: 10 вещей вокруг нас, которые сделаны из железобетона (и мы не замечаем)
Железобетонные изделия — это невидимые герои городской среды. Они везде: мы их не замечаем, но без них всё бы развалилось.
Почему профилактика дешевле, чем капитальный ремонт?
Разбираем, как регулярное обслуживание оборудования экономит деньги, время и нервы, а не уводит ресурсы в никуда.
Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой
Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они