Врач-эндокринолог рассказала, как правильно принимать БАДы и витамины, чтобы не было проблем

Врач-эндокринолог Ольга Рождественская рассказала, когда прием витаминов может повредить человеку. По ее словам, люди нередко пытаются решить проблемы с помощью биологически-активных добавок (БАДов), не проконсультировавшись со специалистом.

Медик отметила, что не все дефициты можно решить витаминотерапией. Например, чтобы исправить дефицит железа нужно сначала понять его причину, так как их целое множество вплоть до новообразований или заболеваний ЖКТ. А при дефиците витаминов группы В нарушается репродуктивная функция, стареет кожа и появляется неврологическая симптоматика.

– Сущетсвуют витамины, которые точно не навредят. Это поливитамины, там микродозы всех жизненно важных, мы называем их эссенциальными. Эссенциальные – это жизненно важные микроэлементы и витамины. Там в физиологических дозах, то есть, по сути, то, что мы должны получать из рациона, – объяснила эндокринолог корреспонденту издания Pravda.Ru.

Врач также отметила, что в мире БАДов есть агонисты и антагонисты, которые нельзя употреблять вместе. Например, если пить железо и цинк, то они оба не будут усваиваться. Чтобы правильно определить, что с чем сочетается, нужно обратиться к специалисту.

– Нужно понимать, что витамины, БАДы, микроэлементы принимаются либо во время еды, либо сразу после, ведь они так лучше всасываются. Есть, допустим, такие жизненно важные элементы как магний. Хорошо и прием на ночь, чтобы был глубже сон, чтобы все фазы сна по-максимуму использовать, то есть более спокойный и глубокий сон, – порекомендовала медик.

Нужно помнить, что некоторые микроэлементы могут вызвать у человека аллергию. Например, витамины С и В группы довольно аллергенные. Поэтому стоит начинать принимать добавки в первой половине дня, чтобы зафиксировать свое состояние.

Ранее врач-кардиолог Юрий Конев рассказал о признаках о строй сердечной недостаточности . По его словам, она протекает очень быстро и может окончится печально.