В Роспотребнадзоре рассказали, какие витамины способствуют похудению

Наладить вес можно только при правильном питании

Фото Сергея Куликова

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тюменской области рассказали, какие витамины как участвуют в работе организма, и почему могут влиять на снижение веса.

При этом названы только три вида витаминов: С, D и витамины группы B.

Известно, что витамин С отвечает за массу функций, и его недостаток привозит к различным заболеваниям.

– Он участвует в транспорте кислорода, благодаря которому, как мы упоминали выше, сжигается жир. Также аскорбиновая кислота принимает участие в выработке карнитина. Эта аминокислота транспортирует жир в митохондрии, в которых он трансформируется в энергию. Когда в организме достаточно витамина С, сжигание жира при физических нагрузках происходит почти на треть интенсивнее, – сообщают эксперты.

Витамин D участвует в регулировке работы желез внутренней секреции, влияя на метаболизм. А вот при недостатке его может появляться лишний весь, а организм становится слабым, вялым, с проблематичным сном.

Такие же симптомы можно уловить при недостатке витаминов группы В. И они также играют важную роль в процессах метаболизма. Например, В1 участвует в переработке углеводов.

Ранее нутрициолог Алина Юркова рассказала корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» о том, как часто нужно взвешиваться при похудении и развеяла мифы о сахаре.

Как уверяют медики и специалисты по похудению, похудеть или поправиться можно только при соблюдении баланса в питании.

# питание

Евгения Ноговицина