Тюменцам рассказали о 3 простых правилах здорового ужина
Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов рассказал о трех простых правилах здорового ужина.
Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов рассказал о трех простых правилах здорового ужина. Он отметил, что лучше всего не есть за 2-3 часа до сна, однако это трудная задача, которая невыполнима для неподготовленных людей.
– На ночь не стоит употреблять мясо. Переизбыток насыщенных жирных кислот чреват проблемами с сердцем, сосудами. Возможны также возникновение диабета и ожирения. Мясные продукты можно заменить бобовыми, цельнозерновыми, растительным мясом и растительным молоком, – посоветовал специалист в разговоре с корреспондентом Pravda.Ru.
Кроме того, не нужно есть на ночь сладкое. От такой диеты лишние килограммы обеспечены. Лучше съесть несколько фруктов или сухофруктов, но в умеренном количестве.
Также необходимо исключить молочные продукты. Они содержать большое количество трансжиров. Поэтому лучше заменить их небольшой порцией орехов или овощным салатом с растительным маслом. В этих продуктах есть ненасыщенные жирные кислоты, которых часто недостает организму.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
Новая стоматологическая установка работает в Аромашевском районе
| Фото: Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" Более 4 тыс. 550 жителей Аромашевского района получили помощь благодаря новой стоматологической установке с ноября 2022 года, сообщает пресс-служба ОБ №11.
Прокуратура проводит проверку по факту ДТП в областном центре с участием маршрутного автобуса
Сегодня, 12 января 2025 года на перекрестке улиц Пермякова и Широтной в Тюмени автомобиль Киа столкнулся с маршрутным автобусом номер 65.
Поздравление прокурора Тюменской области Александра Попова с Днем работника прокуратуры
Уважаемые коллеги, дорогие ветераны! Вот уже 303 года прокуратура работает как один из важнейших государственных институтов нашей страны, являясь гарантом законности и правопорядка в обществе.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией