Тюменцам достаточно ходить пешком 30 минут в день для поддержания формы

Отсутствие физической нагрузки может негативно сказаться на здоровье человека. Для поддержания формы достаточно совершать ежедневные прогулки продолжительностью 30-40 минут. Об этом пишет «Тюменская линия» со ссылкой на Тюменский кардиологический научный центр.

Ведущий научный сотрудник Нина Шуркевич рассказала, что утренняя 10-минутная зарядка поможет еще лучше. Если у тюменцев не хватает времени на физкультуру, достаточно ходить пешком на работу. Пожилым людям перед нагрузками лучше проконсультироваться со специалистом.

Шуркевич сама предпочитает ходить в кардиоцентр пешком – привычка сохраняется уже 35 лет.

«Я работаю с кардиоцентре с 1989 года. Живу на улице Чаплина. Раньше моста не было, транспорт тоже был не налажен. Вынуждена была ходить пешком через железнодорожные пути туда и обратно. В 2001 году построили мост, но привычка ходить пешком осталась».

В Тюменском кардиоцентре акцент во время реабилитации пациентов сделан именно на физкультуре и кардиотренировках. Легкие упражнения тренируют сердечно-сосудистую систему. Также Шуркевич прокомментировала популярную скандинавскую ходьбу. По ее мнению, многие люди с палками двигаются неправильно. Ходить и гулять – лучше, чем ничего, но настоящая тренировка происходит, когда увеличивается пульс.

Читайте также: Справилась за пять минут: 7-летняя тюменка установила рекорд России по вису на турнике