Студенты научились справлять со стрессом с помощью аутотренинга и танцев
Высокий уровень тревожности, нарушение концентрации внимания, головная боль, онемение или покалывание в конечностях, повышенный аппетит или его потеря могут быть проявлениями стресса.
Высокий уровень тревожности, нарушение концентрации внимания, головная боль, онемение или покалывание в конечностях, повышенный аппетит или его потеря могут быть проявлениями стресса.
О его причинах и методиках профилактики студенты тюменских вузов и горожане узнали в ходе мастер – класса в сквере Александра Моисеенко.
Он прошел в рамках Всероссийской просветительской акции «Поделись своим Знанием».
Мини-лекцию и аутогенную тренировку провел профессор кафедры медицинской профилактики и реабилитации Тюменского медицинского университета Александр Николаевич Ерохин.
- Следует различать эустресс и дистресс. В первом случае мы собираемся и решаем проблему. Но если стресс превышает наши возможности, он начинает истощать, и тогда мы подвержены многим заболеваниям. Одной из основной причин перенапряжения, на мой взгляд, является неумение правильно сочетать режим труда и отдыха, сна и бодрствования. Аутогенная тренировка, которой сегодня обучились студенты, выполняется всего пять минут. Она эффективно помогает расслабиться и вернуться к ситуации, но уже в хорошем рабочем тонусе, - пояснил профессор ТМУ.Другой способ избавиться от напряжения - движение.
Танцевальную зарядку для снятия усталости и стресса провела доцент медуниверситета, к.м.н. Елена Николаевна Августа . Молодые люди под музыку выполнили лечебные упражнения и зарядились энергией.
Последние новости
Эдокринолог Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы
Они играют ключевую роль в регуляции естественных биоримов Эндокринолог Екатерина Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы.
Тюменцы ищут способы восстановить сон и пищевое поведение у работающих студентов
Работа ведется в рамках гранта всероссийского Союза охраны психического здоровья В Тюменском медицинском университете разрабатываются меры по восстановлению сна и пищевого поведения о работающих студентов.
Тюменцам напомнили о необходимости спать в темноте и проветривать комнату
В ТюмГМУ разрабатывают меры по восстановлению сна и пищевого поведения Тюменцам напомнили о необходимости спать в темноте и проветривать комнату Фото: Shutterstock.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи