Стало известно, как справиться с болью в пояснице без лекарств
Врач, кандидат медицинских наук Александр Шишонин заявил, что большая часть болей в спине возникает из-за неправильной осанки и перенапряжения мышц.
Врач, кандидат медицинских наук Александр Шишонин заявил, что большая часть болей в спине возникает из-за неправильной осанки и перенапряжения мышц.
По его словам, боль в пояснице может появиться даже у тех, кому еще нет и 30 лет, из-за неправильного питания, сидячего образа жизни и отсутствия физической нагрузки. Шишонин отметил, что таблетка обезболивающего не является лучшим способом избавиться от этих болезненных ощущений, снять боль поможет простое упражнение.
Лягте на спину, поднимите одну ногу, согнутую в колене, возьмитесь рукой за стопу поднятой ноги. Пытайтесь выпрямить ногу настолько, насколько это возможно. Затем хватаемся за стопу второй рукой и подтягиваем плечо к ноге (если поднята левая нога, то и тянемся левым плечом), в таком положении остаемся 15–20 секунд, аккуратно пытаясь выпрямить ногу, посоветовал врач.
Шишонин подчеркнул, что главное в этом упражнении сконцентрировать внимание на пояснице. Если боль в пояснице беспокоит часто, а упражнения не помогают, то это повод обратиться к врачу, сообщает газета « Известия ».
Автор: София АгнееваПоследние новости
ЖБИ в городе: 10 вещей вокруг нас, которые сделаны из железобетона (и мы не замечаем)
Железобетонные изделия — это невидимые герои городской среды. Они везде: мы их не замечаем, но без них всё бы развалилось.
Почему профилактика дешевле, чем капитальный ремонт?
Разбираем, как регулярное обслуживание оборудования экономит деньги, время и нервы, а не уводит ресурсы в никуда.
Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой
Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы Тюменской области.