Пропустить завтрак и "заработать" гастрит
Не зря говорят, что завтрак - самый важный приём пищи.
Не зря говорят, что завтрак - самый важный приём пищи. Но многие люди пренебрегают им, спеша на учёбу или работу, а некоторые и вовсе не хотят есть с утра. Но диетологи утверждают, что отсутствие завтрака может привести к ряду негативных последствий для здоровья:
1. Недостаток энергии Завтрак является первым приемом пищи после продолжительного периода голодания во время сна. Отсутствие завтрака может привести к снижению уровня энергии, что может сказаться на работоспособности и эффективности на протяжении дня.
Организм начинает голодать и замедляет обменные процессы, чтобы сохранить энергию. Это может привести к увеличению веса и нарушению обмена веществ.
3. Ухудшение концентрации и памятиНедостаток глюкозы, которую получаем из углеводов, может привести к ухудшению памяти и концентрации.
4. Риск развития сердечно-сосудистых заболеванийЗавтрак, как правило, содержит витамины, минералы и пищевые волокна, которые необходимы для поддержания здоровья сердца и сосудов. Отсутствие завтрака может быть связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Нарушения в работе желудочно-кишечного трактаПериодические отказы от завтрака могут вызвать различные проблемы в пищеварении, такие как запоры, дисбактериоз, гастрит, язвы, и т.д.
6. Негативное влияние на настроение и эмоциональное состояние Отказ от завтрака может привести к ухудшению настроения, раздражительности, усталости и депрессии.
Поэтому важно не пропускать завтрак и выбирать питательные продукты, которые помогут начать день с энергией и здоровьем.
Последние новости
Драка между друзьями в Тюмени: один в больнице, другой под следствием
В результате конфликта 33-летний мужчина получил серьезные травмы.
Женщины Сартама продолжают плести маскировочные сети для военных
Сельские умельцы сохраняют традиции и помогают армии.
Коробка храбрости из Тюменской области прибыла в Краснодон
Общественная организация «Офицеры России» осуществила доставку важного груза.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией