Плюсы и минусы вегетарианства. Отвечает Роспотребнадзор
Вегетарианство представляет собой распространенную диету, основанную на потреблении в основном растительных продуктов.
Вегетарианство представляет собой распространенную диету, основанную на потреблении в основном растительных продуктов. Официально вегетарианство не признано диетой, но многие считают его здоровым подходом к питанию. В то же время специалисты Роспотребнадзора выделяют как положительные, так и отрицательные аспекты данного образа жизни.
Один из самых неприятных моментов вегетарианской диеты – низкая калорийность пищи, которая может привести к дефициту энергии в организме. Растительные продукты не всегда содержат полный набор аминокислот, необходимых для здоровья человека, в отличие от продуктов животного происхождения. Единственным исключением является белок соевых бобов.
«Молоко и молочные продукты являются основными источниками кальция в большинстве диет. Веганы и вегетарианцы, которые избегают молочных продуктов, получают с пищей меньше кальция. В этом случае важно есть больше растительных продуктов с высоким содержанием кальция (зеленые листовые овощи, бобовые, миндаль, семена кунжута)».
РоспотребнадзорВегетарианцы также могут испытывать недостаток важных элементов, таких как железо, цинк, витамин D, B12 и B2. Но при этом следует отметить, что отказавшиеся от мяса люди, как правило, реже страдают от избыточного веса и повышенного холестерина в крови.
Также их рацион богат клетчаткой, что помогает справиться с проблемами запоров и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Множество антиоксидантов в растительной пище способствует борьбе с воспалениями и поддержанию молодости, рассказали специалисты изданию «Тюменская область сегодня».
Напомним, что в Тюменской области выделят 12,3 миллиона рублей на борьбу с диабетом. Деньги выделят из казны федерального Правительства по постановлению Михаила Мишустина.
Автор: Алексей СанкинПоследние новости
Почему профилактика дешевле, чем капитальный ремонт?
Разбираем, как регулярное обслуживание оборудования экономит деньги, время и нервы, а не уводит ресурсы в никуда.
Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой
Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы Тюменской области.
Глава Тобольска проинспектировал состояние города после зимы
Глава Тобольска Петр Вагин вместе с коллегами и руководителями подрядных организаций совершили инспекционную поездку по городу, чтобы оценить состояние Тобольска после зимы,