Ответ врача: сколько мандаринов можно съесть в день без вреда
Тюменский врач-эндокринолог Елена Дороднева рассказала, сколько мандаринов можно съесть за один присест без вреда для организма.
Тюменский врач-эндокринолог Елена Дороднева рассказала, сколько мандаринов можно съесть за один присест без вреда для организма.
Этот фрукт считается одним из самых полезных. Он богат витаминами С и B, калием, магнием и кальцием, содержит бета-каротин, который снижает риск развития хронических заболеваний. Кожура мандарина содержит эфирные масла и флавоноиды.
Но даже самый полезный фрукт может навредить организму, если не знать чувства меры. Эксперт утверждает, что норма взрослого составляет до 6 мандаринов в день в зависимости от размера (300 граммов). Маленьким детям можно давать до 2 фруктов, а старшим – до трех.
– С этим цитрусовым нужно быть аккуратным и внимательно отнестись к норме потребления. В некоторых случаях он и вовсе нежелателен, потому что цитрусовые содержат много органических кислот, а они могут провоцировать обострения заболеваний ЖКТ. Кроме того, избыточное потребление цитрусовых повышает риск проявления аллергической реакции.
Елена ДородневаЧитайте также: «Меньше майонеза и картофеля». Тюменцам рассказали о полезном меню для стола на Новый год
Автор: Алексей СанкинПоследние новости
ЖБИ в городе: 10 вещей вокруг нас, которые сделаны из железобетона (и мы не замечаем)
Железобетонные изделия — это невидимые герои городской среды. Они везде: мы их не замечаем, но без них всё бы развалилось.
Почему профилактика дешевле, чем капитальный ремонт?
Разбираем, как регулярное обслуживание оборудования экономит деньги, время и нервы, а не уводит ресурсы в никуда.
Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой
Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы Тюменской области.