Ответ врача: сколько мандаринов можно съесть в день без вреда

Тюменский врач-эндокринолог Елена Дороднева рассказала, сколько мандаринов можно съесть за один присест без вреда для организма.

Тюменский врач-эндокринолог Елена Дороднева рассказала, сколько мандаринов можно съесть за один присест без вреда для организма.

Этот фрукт считается одним из самых полезных. Он богат витаминами С и B, калием, магнием и кальцием, содержит бета-каротин, который снижает риск развития хронических заболеваний. Кожура мандарина содержит эфирные масла и флавоноиды.

Но даже самый полезный фрукт может навредить организму, если не знать чувства меры. Эксперт утверждает, что норма взрослого составляет до 6 мандаринов в день в зависимости от размера (300 граммов). Маленьким детям можно давать до 2 фруктов, а старшим – до трех.

– С этим цитрусовым нужно быть аккуратным и внимательно отнестись к норме потребления. В некоторых случаях он и вовсе нежелателен, потому что цитрусовые содержат много органических кислот, а они могут провоцировать обострения заболеваний ЖКТ. Кроме того, избыточное потребление цитрусовых повышает риск проявления аллергической реакции.

Елена Дороднева

Читайте также: «Меньше майонеза и картофеля». Тюменцам рассказали о полезном меню для стола на Новый год

Автор: Алексей Санкин

Последние новости

В оперблоке тюменской больницы появилось портативное оборудование ИВЛ

Транспортировка пациента в палату пробуждения после операции – важный процесс, который должен быть проведен максимально быстро, под присмотром врача-анестезиолога-реаниматолога и медсестры-анестезиста.

Аппарат ИВЛ, купленный год назад для ярковской больницы, помогает в транспортировке пациентов

В Ярковской больнице №24 целый год радуются появлению аппарата ИВЛ Аппарат ИВЛ, купленный год назад для ярковской больницы, помогает в транспортировке пациентов Фото:

Портативное оборудование ИВЛ поступило в больницу села Ярково

| Фото: ИА "Тюменская линия" (архив) Портативный аппарат искусственной вентиляции легких появился в областной больнице №24 села Ярково.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Егорьевске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *