ОРВИ летом: как обезопасить себя

Почему летом тоже встречается ОРВИ? Ведь на улице тепло и условий для простуды нет.  На самом деле респираторные вирусы жизнеспособны круглый год, поэтому ни весна, ни лето не защитят от возможной встречи с ними.

Летом мы включаем на всю кондиционер, купаемся в водоёмах, дети особенно любят проводить много времени в воде. Переохлаждение или, наоборот, перегрев снижают защитные силы организма и делает его более уязвимым к вирусам. 

Летом инфицирование наступает так же, как и зимой.

А может это сезонная аллергия?

Возможно. Но стоит помнить, что аллергическая реакция усиливается на улице, при контакте с пыльцой, а в помещении самочувствие улучшается.

При ОРВИ насморк продолжается и на улице, и в помещении, может сопровождаться подъемом температуры и обычно проходит в течение 7-10 дней. 

Больше гуляйте, двигайтесь, будьте физически активными. 

Питайтесь правильно: регулярно и полноценно – употребляйте в пищу сезонные ягоды и фрукты, они богаты витаминами.

Не забывайте про полноценный сон, он важен и в отпуске. 

Осторожнее с кондиционером: не направляйте поток ледяного воздуха на себя, устанавливайте температуру не ниже 21 градуса. 

Не купайтесь в холодной воде: рекомендуемая температура воды для взрослых не ниже 18 градусов, для детей - не ниже 22.

После купания снимите мокрую одежду, оботритесь полотенцем. 

Если вы заболели, ограничьте общение! 

Не распространяйте инфекцию. Для людей с ослабленной иммунной системой даже простая ОРВИ может быть опасной. 

Не пренебрегайте лечением, летом и зимой с одинаковой вероятностью могут развиться бактериальные осложнения, например, пневмония, отит, гайморит. Если симптомы заболевания усиливаются, появляются новые, температура долго не спадает или снова поднялась - обратитесь к врачу.

Будьте внимательны к своему здоровью круглый год!

https://cgon.rospotrebnadzor.ru