Нужно восполнить недостаток витаминов: врач Романенко назвала полезные весной продукты
Витаминные комплексы не стоит употреблять без назначения врача Врач Татьяна Романенко назвала полезные весной продукты, которые помогают поддержать уровень витаминов в организме.
Врач Татьяна Романенко назвала полезные весной продукты, которые помогают поддержать уровень витаминов в организме. Она отметила, что витаминные комплексы не стоит употреблять без назначения врача.
– Такие препараты лучше согласовывать с врачом. Зачастую в них содержится много витамина C. Так, мужчине в сутки нужно около 100мг, а женщинам – 75 мг. В поливитаминах зачастую содержится 1000 мг, – объяснила медик в разговоре с корреспондентом Ptavda.Ru.
Лучшим источником по мнению Романенко является шиповник.
– Чай с шиповником – это очень полезно. Однако витамин С разрушается при нагревании, поэтому лучше настой шиповника заливать кипятком, а не кипятить его – отметила эксперт.
Много витамина С также содержится в черной смородине, квашеной капусте, цитрусовых и картошке.
Весной также может не хватать витамина D. Если нет противопоказаний, то вполне можно выпить в количестве 1000-2000 международных единиц. Впрочем, лучше все равно проконсультироваться с врачом.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
Как оказать первую помощь при ожоге кожи: советы тюменского комбустиолога
В серьезных случаях ажно немедленно обратиться к специалистам Фото Сергея Куликова Комбустиология – это область медицины, специализирующаяся на диагностике, лечении и реабилитации пациентов с ожогами.
Как правильно выходить из поста после Рождества
Рождественский пост самый строгий после Великого. 40 дней верующим необходимо было придерживаться ограничений в еде.
Тобольские «Россияне» получили награды по итогам года
В военно-спортивном молодежном центре «Россияне» состоялось торжественное подведение итогов года.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи