Какие есть последствия у разгрузочных дней

Помогает ли способ в похудении

Фото Сергея Куликова

Сейчас становится популярной практика разгрузочных дней для организма. В диалоге с RT врач-гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала о таком методе снижения веса и поделилась возможными последствиями.

– Разгрузочные дни были очень модными во времена наших мам и бабушек, но сейчас большинство специалистов не считают этот способ снижения веса разумным, – рассказала Екатерина Кашух.

Для поддержания своего веса и состояния стоит выстроить здоровый рацион, где будут сбалансированы все калории, углеводы, белки и жиры. Также нужно ввести в свой распорядок регулярные физические нагрузки. А к проведению разгрузочных дней стоит подойти с осторожностью и под обязательным наблюдением врача-диетолога.

– Разгрузочные дни нельзя проводить беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом и заболеваниями органов пищеварения, во время любого недомогания и обострения хронических заболеваний, – сказала специалист.

Врач уверена, что разгрузочные дни – это лишь один из способов, который помогает снизить количество потребляемых калорий.

– Не надо верить мифам о том, что таким образом «мы избавляемся от шлаков и токсинов». Здоровый организм не надо чистить – он прекрасно справляется с этим самостоятельно. А если развиваются болезни обмена веществ, то нужно обращаться к врачу, а не садиться на диеты, – резюмировала врач.

Александра Маркова