Как оставаться в форме при любой погоде
14.11.2022

Как оставаться в форме при любой погоде

На этой неделе в Тюмени грянет первое похолодание до зимних температур.

Сон, прогулки, питание, уборка и одежда – то, на что нужно обратить внимание

Фото Сергея Куликова

На этой неделе в Тюмени грянет первое похолодание до зимних температур. Самыми холодными днями, по прогнозам метеорологов, станут среда и четверг, когда ночью столбики термометров опустятся до -19… -22 градусов. А значит, и в утренние часы будет достаточно холодно. Даже в дневное время суток воздух прогреется только до -16 градусов.

Чтобы оставаться в форме при любой погоде, сотрудники департамента здравоохранения Тюменской области дали пять главных советов населению.

Важно избегать переохлаждения. Для этого следите за температурой воздуха и одевайтесь по погоде. Высыпайтесь. Количество сна лучше увеличить. Нужно раньше ложиться спать, а не позже вставать. Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду и любое время года. 30 минут вечером – здоровый сон вам обеспечен. Акцентировать внимание на продуктах, которые добавят организму витаминов и поднимут настроение. В этот период важно следить, чтобы в рационе всегда было достаточно свежих овощей и фруктов. Стоит добавить и теплые напитки на основе шиповника, имбиря, лимона и облепихи. Чаще делайте уборку, вытирайте пыль и проветривайте помещение. Нина Баринова

Последние новости

Эксперт Моисеев призвал россиян отказаться от долларов в пользу золота

Алексей Моисеев , занимающий должность заместителя главы Минфина , рассказал россиянам, что делать с «токсичными» долларами.

Легенда тюменского футбола Равиль Умяров: «Пенальти не лотерея, а мастерство, психология и самообладание»

Главный фаворит проходящего в Катаре чемпионата мира по футболу – Бразилия.

В Тюмени выбрали лучших квнщиков лиги «ЗАПСИБ»

В Тюмени прошел финал официальной лиги «ЗАПСИБ» Тюменской области Международного союза КВН.

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *