Как оставаться в форме при любой погоде

На этой неделе в Тюмени грянет первое похолодание до зимних температур.

Сон, прогулки, питание, уборка и одежда – то, на что нужно обратить внимание

Фото Сергея Куликова

На этой неделе в Тюмени грянет первое похолодание до зимних температур. Самыми холодными днями, по прогнозам метеорологов, станут среда и четверг, когда ночью столбики термометров опустятся до -19… -22 градусов. А значит, и в утренние часы будет достаточно холодно. Даже в дневное время суток воздух прогреется только до -16 градусов.

Чтобы оставаться в форме при любой погоде, сотрудники департамента здравоохранения Тюменской области дали пять главных советов населению.

Важно избегать переохлаждения. Для этого следите за температурой воздуха и одевайтесь по погоде. Высыпайтесь. Количество сна лучше увеличить. Нужно раньше ложиться спать, а не позже вставать. Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду и любое время года. 30 минут вечером – здоровый сон вам обеспечен. Акцентировать внимание на продуктах, которые добавят организму витаминов и поднимут настроение. В этот период важно следить, чтобы в рационе всегда было достаточно свежих овощей и фруктов. Стоит добавить и теплые напитки на основе шиповника, имбиря, лимона и облепихи. Чаще делайте уборку, вытирайте пыль и проветривайте помещение. Нина Баринова

Последние новости

ЖБИ в городе: 10 вещей вокруг нас, которые сделаны из железобетона (и мы не замечаем)

Железобетонные изделия — это невидимые герои городской среды. Они везде: мы их не замечаем, но без них всё бы развалилось.

Почему профилактика дешевле, чем капитальный ремонт?

Разбираем, как регулярное обслуживание оборудования экономит деньги, время и нервы, а не уводит ресурсы в никуда.

Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой

Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.

Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные

Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Тихвине, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *