Как оставаться в форме при любой погоде
На этой неделе в Тюмени грянет первое похолодание до зимних температур.
Сон, прогулки, питание, уборка и одежда – то, на что нужно обратить внимание
Фото Сергея Куликова
На этой неделе в Тюмени грянет первое похолодание до зимних температур. Самыми холодными днями, по прогнозам метеорологов, станут среда и четверг, когда ночью столбики термометров опустятся до -19… -22 градусов. А значит, и в утренние часы будет достаточно холодно. Даже в дневное время суток воздух прогреется только до -16 градусов.
Чтобы оставаться в форме при любой погоде, сотрудники департамента здравоохранения Тюменской области дали пять главных советов населению.
Важно избегать переохлаждения. Для этого следите за температурой воздуха и одевайтесь по погоде. Высыпайтесь. Количество сна лучше увеличить. Нужно раньше ложиться спать, а не позже вставать. Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду и любое время года. 30 минут вечером – здоровый сон вам обеспечен. Акцентировать внимание на продуктах, которые добавят организму витаминов и поднимут настроение. В этот период важно следить, чтобы в рационе всегда было достаточно свежих овощей и фруктов. Стоит добавить и теплые напитки на основе шиповника, имбиря, лимона и облепихи. Чаще делайте уборку, вытирайте пыль и проветривайте помещение. Нина БариноваПоследние новости
Почему профилактика дешевле, чем капитальный ремонт?
Разбираем, как регулярное обслуживание оборудования экономит деньги, время и нервы, а не уводит ресурсы в никуда.
Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой
Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы Тюменской области.
Глава Тобольска проинспектировал состояние города после зимы
Глава Тобольска Петр Вагин вместе с коллегами и руководителями подрядных организаций совершили инспекционную поездку по городу, чтобы оценить состояние Тобольска после зимы,