Как избежать плохого самочувствия весной – советы специалистов
Для начала, нужны регулярные физические нагрузки Весна часто оказывает значительное воздействие на разные процессы в организме человека, что сказывается и на самочувствии.
Весна часто оказывает значительное воздействие на разные процессы в организме человека, что сказывается и на самочувствии. Эксперты рассказали изданию «Тюменская область сегодня», как нормализовать свое состояние в этот период.
Главной причиной резких перепадов давления и головной боли является адаптация организма к меняющимся условиям внешней среды – температуры, интенсивности солнечного света и влажности воздуха. Эти изменения влияют и на биоритмы человека, оказывая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
– Чтобы снизить влияние смены времен года необходимы регулярные физические нагрузки. Умеренная активность укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение, – рассказал врач-токсиколог Михаил Кутушок .
Также помочь может правильное и сбалансированное питание. В рацион следует включить фрукты и овощи, морепродукты, злаки и орехи.
– Нужно сократить потребление соли, ведь она задерживает жидкость в организме, увеличивая давление на стенки сосудов, – посоветовал врач.
Кроме того, стоит соблюдать правильный режим дня. Человеку нужно спать минимум 6-7 часов в сутки.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
ЖБИ в городе: 10 вещей вокруг нас, которые сделаны из железобетона (и мы не замечаем)
Железобетонные изделия — это невидимые герои городской среды. Они везде: мы их не замечаем, но без них всё бы развалилось.
Почему профилактика дешевле, чем капитальный ремонт?
Разбираем, как регулярное обслуживание оборудования экономит деньги, время и нервы, а не уводит ресурсы в никуда.
Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой
Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы Тюменской области.