Как избавиться от лишних килограммов безопасно
--> Эксперт в области бариатрической хирургии Сергей Качурин предупреждает о двух особенно опасных подходах в похудении.
Эксперт в области бариатрической хирургии Сергей Качурин предупреждает о двух особенно опасных подходах в похудении.
"Сверхопасных способов похудения нет. Но выделю два подхода, которые могут нанести некоторый вред здоровью", — говорит Качурин. Первый из них — резкое снижение калоража. По словам эксперта, среднестатистическому человеку необходимо потреблять 1500-1700 калорий в сутки, и одномоментное снижение этого количества на 800-1000 калорий может стать настоящим испытанием для организма.
Второй опасный метод — водная "диета", при которой человек полностью отказывается от пищи и употребляет только воду, продолжая при этом вести активный образ жизни. Оба этих подхода создают сильный стресс для организма и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. В краткосрочной перспективе такие диеты могут вызвать слабость, головокружение, головные боли и бессонницу. Если же человек продолжает придерживаться дефицита калорий на протяжении длительного времени, последствия могут быть еще более серьезными: от выпадения волос и ломкости ногтей до парестезии.
Качурин подчеркивает, что даже диета с низким калоражем должна быть сбалансирована по белкам, жирам, углеводам, минералам и витаминам, - уточняет Мегатюмень.
Последние новости
Почему профилактика дешевле, чем капитальный ремонт?
Разбираем, как регулярное обслуживание оборудования экономит деньги, время и нервы, а не уводит ресурсы в никуда.
Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой
Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы Тюменской области.
Глава Тобольска проинспектировал состояние города после зимы
Глава Тобольска Петр Вагин вместе с коллегами и руководителями подрядных организаций совершили инспекционную поездку по городу, чтобы оценить состояние Тобольска после зимы,