Эндокринолог Гончарова: «Лёгкий ужин поддерживает нормальный уровень глюкозы и вредных жиров»
Врач-эндокринолог высшей категории Анна Гончарова рассказала , какие продукты для летнего ужина помогут снизить стресс и тревогу.
Врач-эндокринолог высшей категории Анна Гончарова рассказала , какие продукты для летнего ужина помогут снизить стресс и тревогу.
– В ужин летом следует добавить авокадо с креветками; грушу, запечённую с рикоттой; жареный сыр типа "Камамбера" с малиновым вареньем или брусничным клюквенным джемом; салат из смеси сладких перцев "Светофор", заправленный разнообразными ягодными соусами, бальзамическим уксусом, посыпанный орехами, семенами, – поделилась эксперт с корреспондентом Pravda.Ru.
Кроме того, допустимо съесть рыбу или морепродукты со свежими овощами, а также выпить бокал белого или розового вина. Эти блюда могут повысить уровень триптофана и серотонина в организме и улучшат настроение.
– Такой лёгкий ужин поддерживает нормальный уровень глюкозы и вредных жиров, восстанавливает функциональную работу систем печени, которые избавляют организм от токсинов. Самое главное, что эта пища принесёт удовольствие, поскольку речь идёт о красивых, ароматных и низкокалорийных блюдах – заключила врач.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
ЖБИ в городе: 10 вещей вокруг нас, которые сделаны из железобетона (и мы не замечаем)
Железобетонные изделия — это невидимые герои городской среды. Они везде: мы их не замечаем, но без них всё бы развалилось.
Почему профилактика дешевле, чем капитальный ремонт?
Разбираем, как регулярное обслуживание оборудования экономит деньги, время и нервы, а не уводит ресурсы в никуда.
Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой
Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.