Недостаток витаминов: как определить, что организму не хватает питательных веществ
Эксперт объясняет, какие витамины особенно важны для жителей Тюмени.
Тюменцам рассказали, как понять, каких витаминов не хватает организму. Советы дала главная врач Центра челюстно-лицевой и дентальной имплантологии «I.R.I.S.», доцент ФГБОУ ВО СГМУ Минздрава России Юлия Семенова.
В первую очередь стоит обратить внимание на витамин D3 (холекальциферол), который защищает организм от кислородного голодания и развития ожирения. Его недостаток существенно сказывается на качестве жизни и внешнем виде пациентов, приводя к хронической гипоксии. При его дефиците возникают частые простуды, плохое настроение, снижение концентрации внимания, лишний вес, быстрая утомляемость, пациенты с трудом сосредотачиваются на решении повседневных задач.
Витамин С (аскорбиновая кислота) также необходим. Так как он является мощнейшим антиоксидантом, его дефицит проявляется в организме снижением защитных сил, хроническим стрессом и повышением проницаемости сосудистой стенки. Могут легко появляться синяки, гингивит, выпадение зубов, бледность кожи, быстрая утомляемость.
Витамин В1 (тиамин) помогает производству энергии в организме человека и обеспечивает нормальное функционирование всех его систем. При нехватке может наблюдаться задержка интеллектуального и физического развития, а также нарушение репродуктивной функции.
Последние новости
Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой
Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы Тюменской области.
Глава Тобольска проинспектировал состояние города после зимы
Глава Тобольска Петр Вагин вместе с коллегами и руководителями подрядных организаций совершили инспекционную поездку по городу, чтобы оценить состояние Тобольска после зимы,
В Тобольском районе определят лучшую женскую волейбольную команду
Семь женских команд борются за звание чемпиона Тобольского района по волейболу.