Недостаток витаминов: как определить, что организму не хватает питательных веществ
Эксперт объясняет, какие витамины особенно важны для жителей Тюмени.
Тюменцам рассказали, как понять, каких витаминов не хватает организму. Советы дала главная врач Центра челюстно-лицевой и дентальной имплантологии «I.R.I.S.», доцент ФГБОУ ВО СГМУ Минздрава России Юлия Семенова.
В первую очередь стоит обратить внимание на витамин D3 (холекальциферол), который защищает организм от кислородного голодания и развития ожирения. Его недостаток существенно сказывается на качестве жизни и внешнем виде пациентов, приводя к хронической гипоксии. При его дефиците возникают частые простуды, плохое настроение, снижение концентрации внимания, лишний вес, быстрая утомляемость, пациенты с трудом сосредотачиваются на решении повседневных задач.
Витамин С (аскорбиновая кислота) также необходим. Так как он является мощнейшим антиоксидантом, его дефицит проявляется в организме снижением защитных сил, хроническим стрессом и повышением проницаемости сосудистой стенки. Могут легко появляться синяки, гингивит, выпадение зубов, бледность кожи, быстрая утомляемость.
Витамин В1 (тиамин) помогает производству энергии в организме человека и обеспечивает нормальное функционирование всех его систем. При нехватке может наблюдаться задержка интеллектуального и физического развития, а также нарушение репродуктивной функции.
Последние новости
Возле мультицентра «Контора Пароходства» 21 декабря откроется «Тюмень-каток»
Открытие пройдет вместе с ледовым шоу «Чудеса в Мороз-граде» Фото: администрация Тюмени.
В Тобольске 15 детей попали в больницу, отравившись парами хлора в бассейне
Возбуждено уголовное дело Фото: СУ СКР по Тюменской области В Тобольске возбудили уголовное дело по факту отравления парами хлора 15 детей и двух взрослых, отдыхавших на частной базе отдыха.
15 детей отравились парами хлора в бассейне Тобольска
| Фото: Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" 15 детей, отдыхавших на частной базе отдыха недалеко от Тобольска, госпитализированы с предварительным диагнозом "отравление парами хлора" 21 декабря.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи