Эдокринолог Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы
Они играют ключевую роль в регуляции естественных биоримов Эндокринолог Екатерина Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы.
Эндокринолог Екатерина Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы. Они играют ключевую роль в регуляции естественных биоримов в организме.
ЦитатаУ людей с сахарным диабетом, ожирением, депрессией и расстройствами сна циркадные ритмы часто нарушены из-за болезни. Однако даже здоровые люди могут спровоцировать сбои, работая много и мало отдыхая.
Пояснила эксперт корреспонденту «КП-Тюмень».Эти ритмы напрямую влияют на качество сна, настроение, температуру тела, уровень энергии и выработку гормонов, поэтому крайне важно их поддерживать. Чтобы наладить сон, нужно ложиться не позднее 23:00, так как в это время происходит восстановление нервной системы, а глубокая фаза сна отвечает за выработку гормонов, которые помогают проснуться полным сил.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой
Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы Тюменской области.
Глава Тобольска проинспектировал состояние города после зимы
Глава Тобольска Петр Вагин вместе с коллегами и руководителями подрядных организаций совершили инспекционную поездку по городу, чтобы оценить состояние Тобольска после зимы,
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению