Артериальная гипертония

Давление: под контролем

17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией – пожалуй, одной из самых распространённых болезней современности. Темп жизни людей становятся все более стремительным год от года – новые горизонты требуют от человека оперативных решений, преодоления значительных расстояний и стрессоустойчивости. Гипертония является широко распространенной в мире эпидемией, поражающей как развитые, так и развивающиеся страны. Во многих странах более 50% людей в возрасте свыше 60 лет имеют повышенное артериальное давление, и только треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение. Около 45% больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления.

В 2022 году Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией проводится под девизом «Измеряйте свое артериальное давление. Контролируйте его. Живите дольше». Основная цель Дня – каждый человек должен измерять артериальное давление и знать свои цифры артериального давления. Необходимо помнить, что гипертония – это «тихий убийца», болезнь поражает жизненно важные органы – органы-мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Повышение артериального давления на 6 мм рт. ст. означает увеличение частоты инсультов на 60% и увеличение риска инфарктов на 20%.

На глобальном уровне сердечно-сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн. случаев смерти в год, это почти треть от общего числа смертей в мире. К сожалению, общемировая тенденция к увеличению числа людей с повышенным артериальным давлением среди населения сохраняется. Способствует этому увеличение распространенности факторов риска среди населения. Чаще артериальное давление повышается у людей, злоупотребляющих соленую и жирную пищу, алкоголь, табачные изделия; у граждан с повышенным уровнем холестерина в крови, в стрессовых ситуациях, при низкой физической активности, с отягощенной наследственностью. А ведь исправить большинство из факторов под силу человеку самостоятельно – достаточно выработать полезные привычки и следовать основным принципам здорового образа жизни. Но зачастую люди вспоминают об этом слишком поздно, ссылаясь на «занятость», «забывчивость» или пресловутое «я думал само пройдет».

Стабильное повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. У пожилых выявляется гораздо чаще, чем у молодых людей. У лиц 20-30 лет повышенное артериальное давление выявляют у каждого десятого человека, у лиц 40-50 лет – у каждого пятого, среди людей старше 60 лет двое из трех имеют повышенное артериальное давление. Выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Достигнуть этой цели возможно путем организации регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Измерение артериального давления должно быть доступно не только в медицинских организациях, но и в общественных местах, на рабочем месте и т.д. Не измеряя артериальное давление, сложно определить заболевание, а значит, назначить соответствующее лечение. Важно соблюдать основные правила измерения артериального давления, обращать внимание на исправность прибора для измерения, положение тела во время измерения и окружающую обстановки.

Помните, уровень артериального давления не должен превышать 139/89 мм рт. ст. в любом возрасте. Если вы входите в группу риска развития артериальной гипертонии, обратите внимание на простые и эффективные меры в борьбе с недугом, следуя которым можно значительно улучшить качество своей жизни. А именно: нормализация массы тела, ежедневные физические нагрузки (30-60 минут), ограничение потребления поваренной соли (до 5 г. в сутки), сбалансированное питание, богатое микроэлементами, витаминами и пищевыми волокнами, отказ от алкоголя и табака, регулярное измерение артериального давления, своевременное прохождение медицинских обследований и хорошее настроение! Берегите себя и будьте здоровы!

Ольга Зенкова

Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики