Акушер-гинеколог Юлия Шалыгина рекомендует беременным сохранять активный образ жизни

Если женщина занималась спортом до зачатия, стоит продолжить занятия, но с некоторыми поправками Фото Сергея Куликова Физическая активность полезна каждому.

Если женщина занималась спортом до зачатия, стоит продолжить занятия, но с некоторыми поправками

Фото Сергея Куликова

Физическая активность полезна каждому. И во время беременности она также влияет на поддержание здоровья и матери, а малыша. Важно лишь изменить подход к тренировкам. Так считает врач-акушер-гинеколог поликлиники №17 Юлия Шалыгина.

Нужно учитывать физическую подготовку женщины до наступления беременности.

– Те, кто активно занимался спортом до зачатия, могут продолжать свои занятия, но с поправками на изменяющееся тело. Всем остальным стоит посоветоваться со своим врачом, выбрать оптимальные формы активности. Возможно стоит начинать с чего-то легкого, даже обычных прогулок активным шагом, – уточнила медик.

Регулярные нагрузки улучшают сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и снижают риск возникновения осложнений, таких как эклампсия или гестационный диабет. Также они повышают настроение, снижают уровень стресса. Однако перегружать себя не стоит.

– Физическая активность должна быть сбалансированной, тем более, что сейчас разные организации предлагают фитнес, ориентированный именно на беременных: гимнастику, пилатес или йогу. Еще можно рассмотреть плавание. Эти виды активности не только укрепляют мышцы, но и помогают подготовить организм к родам, – объяснила врач-акушер-гинеколог поликлиники №17.

Чтобы не навредить, обязательно нужно согласовать физнагрузки со своим врачом. Стоит также ориентироваться на собственные ощущения в этом вопросе.

Помимо консультаций врача и физической активности стоит обратить внимание на питание. Об этом читайте в материале издания «Тюменская область сегодня»: 5 рекомендаций для беременных , чтобы избежать осложнений в особый период.

# здоровье , медицина

Оформить подписку на газету «Тюменская область сегодня»

Евгения Ноговицина

Последние новости

В Тюменской области заболеваемость среди школьников упала на 45%

Об этом сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора В Тюменской области заболеваемость ОРВИ среди школьников упала на 45,4% за неделю.

О проведении в апреле 2025 года проверок нотариусов, занимающихся частной практикой

В апреле 2025 года Управление Минюста России по Тюменской области совместно с Тюменской областной нотариальной палатой проведет плановые проверки частнопрактикующих нотариусов:

XIII Межрегиональная агропромышленная выставка УФО пройдет в 2025 году в Екатеринбурге

Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" Полномочный представитель президента России в Уральском федеральном округе Артём Жога предложил провести XIII Межрегиональную агропромышленную выставку УФО в октябре в Екатеринбурге

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Новочеркасске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *