Акушер-гинеколог Юлия Шалыгина рекомендует беременным сохранять активный образ жизни
Если женщина занималась спортом до зачатия, стоит продолжить занятия, но с некоторыми поправками Фото Сергея Куликова Физическая активность полезна каждому.
Если женщина занималась спортом до зачатия, стоит продолжить занятия, но с некоторыми поправками
Фото Сергея Куликова
Физическая активность полезна каждому. И во время беременности она также влияет на поддержание здоровья и матери, а малыша. Важно лишь изменить подход к тренировкам. Так считает врач-акушер-гинеколог поликлиники №17 Юлия Шалыгина.
Нужно учитывать физическую подготовку женщины до наступления беременности.
– Те, кто активно занимался спортом до зачатия, могут продолжать свои занятия, но с поправками на изменяющееся тело. Всем остальным стоит посоветоваться со своим врачом, выбрать оптимальные формы активности. Возможно стоит начинать с чего-то легкого, даже обычных прогулок активным шагом, – уточнила медик.
Регулярные нагрузки улучшают сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и снижают риск возникновения осложнений, таких как эклампсия или гестационный диабет. Также они повышают настроение, снижают уровень стресса. Однако перегружать себя не стоит.
– Физическая активность должна быть сбалансированной, тем более, что сейчас разные организации предлагают фитнес, ориентированный именно на беременных: гимнастику, пилатес или йогу. Еще можно рассмотреть плавание. Эти виды активности не только укрепляют мышцы, но и помогают подготовить организм к родам, – объяснила врач-акушер-гинеколог поликлиники №17.
Чтобы не навредить, обязательно нужно согласовать физнагрузки со своим врачом. Стоит также ориентироваться на собственные ощущения в этом вопросе.
Помимо консультаций врача и физической активности стоит обратить внимание на питание. Об этом читайте в материале издания «Тюменская область сегодня»: 5 рекомендаций для беременных , чтобы избежать осложнений в особый период.
# здоровье , медицина
Оформить подписку на газету «Тюменская область сегодня»Евгения Ноговицина
Последние новости

В Тюменской области заболеваемость среди школьников упала на 45%
Об этом сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора В Тюменской области заболеваемость ОРВИ среди школьников упала на 45,4% за неделю.

О проведении в апреле 2025 года проверок нотариусов, занимающихся частной практикой
В апреле 2025 года Управление Минюста России по Тюменской области совместно с Тюменской областной нотариальной палатой проведет плановые проверки частнопрактикующих нотариусов:
XIII Межрегиональная агропромышленная выставка УФО пройдет в 2025 году в Екатеринбурге
Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" Полномочный представитель президента России в Уральском федеральном округе Артём Жога предложил провести XIII Межрегиональную агропромышленную выставку УФО в октябре в Екатеринбурге
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения