Подготовка к купанию
В Тюменском районе готовятся к празднованию Крещения Господня. Купания начнутся в ночь с 18 на 19 января и продолжатся до самого вечера.
В Тюменском районе готовятся к празднованию Крещения Господня. Купания начнутся в ночь с 18 на 19 января и продолжатся до самого вечера.
Желающим окунуться в прорубь нужно заранее ознакомиться и соблюдать следующие требования:
1. Подготовить тело к погружению. За два-три дня тестировать контрастный душ и обливание.
Перед самим погружением в прорубь разогреть мышцы физическими упражнениями: приседания, махи, прыжки.
2. Изменить рацион. Необходимо исключить продукты с витамином С, за два часа до купания поесть, отказаться от алкоголя до и после купания.
3. Сумка с собой. Взять удобную одежду без пуговиц и шнурков, теплое полотенце, коврик и термос с чаем или теплым молоком.
Обратите внимание на противопоказания по здоровью: сахарный диабет, гипертония, аритмия, заболевания почек и беременность. Перед погружением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Помните, что окунаться в прорубь в стихийных местах, где не организован контроль, строго запрещено!
Последние новости
ЖБИ в городе: 10 вещей вокруг нас, которые сделаны из железобетона (и мы не замечаем)
Железобетонные изделия — это невидимые герои городской среды. Они везде: мы их не замечаем, но без них всё бы развалилось.
Почему профилактика дешевле, чем капитальный ремонт?
Разбираем, как регулярное обслуживание оборудования экономит деньги, время и нервы, а не уводит ресурсы в никуда.
Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой
Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы Тюменской области.