Измеряем давление вместе с кардиологом

Сердечно-сосудистые заболевания были и остаются первой из причин смерти взрослых людей. За год в России из-за проблем с сердцем погибает около миллиона жителей. Только вдумайтесь – это население целого города!

А ведь снизить количество жертв – возможно. И для этого, в первую очередь, необходимы не высокотехнологичные медицинские приборы или новые лекарства. Достаточно, чтобы каждый из нас начал относиться к себе с необходимой заботой.

«Начинаем с главного: бросаем курить, – рекомендует Ольга Решетникова, врач-кардиолог городской поликлиники №1. – Сокращаем потребление спиртных напитков. А питаться начинаем более здоровой пищей. Добавляем физических нагрузок (посильных, без героизма). И, конечно, не забываем своевременно проходить профилактические осмотры. Например, диспансеризацию».

Дома же контролировать состояние здоровья сердца поможет нехитрый прибор – тонометр. Пользоваться им, после небольшого инструктажа, сможет любой. Пользы от такого контроля великое множество – динамические изменения кровяного давления покажут, в какой момент стоит начать беспокоиться о здоровье сердца.

«Артериальное давление мы измеряем верхнее и нижнее. А точнее систолическое (в момент сокращения сердечной мышцы) и диастолическое (в момент ее расслабления), – объясняет специалист. – В норме здоровые люди имеют давление 120/80. Если ваш верхний показатель выше 140 или же ниже 110, значит, имеет смысл обратиться за медицинской помощью. Например, записаться на плановый прием сперва врача-терапевта, затем, по показаниям, врача-кардиолога».

Измерять давление в профилактических целях доктор Решетникова рекомендует дважды в день: вскоре после пробуждения и незадолго до засыпания. Вообще здорово будет, если данные заносить в дневник.

«Измерять давление желательно в положении сидя. Рука должна быть расслаблена и находиться на одной линии с сердцем, – отмечает Ольга Решетникова. – Манжетка накладывается на плечо (без разницы, правой или левой руки). Автоматический тонометр выполнит измерения самостоятельно: после накладывания манжетки его нужно лишь включить. Только сохраняйте спокойствие и не разговаривайте, так результат будет точнее».

PARK72.RU