Стало известно, как избавиться от жира в области талии
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова отметила, что с возрастом из-за гормональной перестройки жир начинает откладываться в области живота, а не во всем теле.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова отметила, что с возрастом из-за гормональной перестройки жир начинает откладываться в области живота, а не во всем теле. Поэтому, по словам врача, чтобы избавиться от жирового фартука, необходимо обратить внимание не только на физическую активность и правильное питание, но и на гормональный фон.
По словам специалиста, женщинам лучше обратиться к гинекологу и эндокринологу, мужчинам – к урологу-андрологу. При этом нужно не только посетить врача и выявить первопричину накопления жира в области живота, но и разобраться в питании.
Русакова посоветовала отказаться от простых углеводов, сахара и сладких напитков, а также соблюдать баланс между потреблением пищи и потребностью в энергии. Кроме того, следует есть небольшими порциями от трех до пяти раз в день, при этом не забывать включать в рацион нежирные сорта мяса, рыбы и молочные продукты.
Гарниры желательно заменять на овощи, потому что избыточное количество круп, макарон или крахмалистых овощей будет приводить к переизбытку калорий за счет углеводов. А все неизрасходованные углеводы будут превращаться в жировые запасы, сообщает VSE42.Ru .
Автор: Ася ШадринаПоследние новости
ЖБИ в городе: 10 вещей вокруг нас, которые сделаны из железобетона (и мы не замечаем)
Железобетонные изделия — это невидимые герои городской среды. Они везде: мы их не замечаем, но без них всё бы развалилось.
Почему профилактика дешевле, чем капитальный ремонт?
Разбираем, как регулярное обслуживание оборудования экономит деньги, время и нервы, а не уводит ресурсы в никуда.
Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой
Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев