Россиянам рассказали, как избежать постновогодней депрессии
| Фото: ИА "Тюменская линия" Как избежать депрессии, которая может возникнуть после новогодних праздников, наполненных ожиданиями исполнения желаний, рассказал россиянам психиатр-нарколог Борис Менделевич.
| Фото: ИА "Тюменская линия"
Как избежать депрессии, которая может возникнуть после новогодних праздников, наполненных ожиданиями исполнения желаний, рассказал россиянам психиатр-нарколог Борис Менделевич. Об этом сообщают РИА Новости .
Он отметил, что постновогодняя депрессия - достаточно распространенное явление. Праздничный период почти вовсю царит атмосфера ожидания чуда, и во многом к Новому году люди предвкушают, что все загаданное случится. Но надо понимать, что помимо желаний должны быть и действия, подчеркнул эксперт.
По его словам, если цель кажется недостижимой, то путь к ней следует разбить на маленькие шаги-цели и понять, как их можно достичь. Не нужно стесняться просить совета и помощи: взгляд со стороны может раскрыть новые возможности и потенциал.
Борис Менделевич также рассказал, что в новогодние каникулы нужно обязательно составить план отдыха: чередовать физическую и умственную нагрузку, следить за своим эмоциональным состоянием. За три-четыре дня до начала рабочих будней стоит начать возвращаться к трудовому режиму: постепенный переход принесет организму минимум стресса, сообщил врач.
Последние новости
ЖБИ в городе: 10 вещей вокруг нас, которые сделаны из железобетона (и мы не замечаем)
Железобетонные изделия — это невидимые герои городской среды. Они везде: мы их не замечаем, но без них всё бы развалилось.
Почему профилактика дешевле, чем капитальный ремонт?
Разбираем, как регулярное обслуживание оборудования экономит деньги, время и нервы, а не уводит ресурсы в никуда.
Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой
Публикуем советы специалистов Россельхозцентра по региону Тюменцам предоставили пошаговую инструкцию по весеннему уходу за клубникой.
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы
В Тобольском районе начались полеты в труднодоступные районы Тюменской области.