Медики назвали список полезных для здоровья сердца продуктов
| фото библиотека им. Менделеева ВКонтакте Отказ от жирного мяса в пользу птицы или рыбы, употребление кураги, фасоли и орехов, а также ограничение потребления сахара поможет сохранить здоровье сердца.
| фото библиотека им. Менделеева ВКонтакте
Отказ от жирного мяса в пользу птицы или рыбы, употребление кураги, фасоли и орехов, а также ограничение потребления сахара поможет сохранить здоровье сердца. Такие рекомендации опубликованы на сайте Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России, пишет РИА Новости .
При выборе блюд специалисты советуют отдавать предпочтение птице, рыбе и морепродуктам, а также выбирать нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты.
Кроме того, следует также увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия и магния, таких как курага, фасоль, орехи и хлеб с отрубями.
Овощей и фруктов в сутки следует потреблять не менее 400 граммов, а вот потребление сахара, сладостей, кондитерских изделий и сладких безалкогольных напитков следует ограничить, так как они достаточно калорийные.
Полезным для сердца будет и потребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты – несоленой скумбрии, семги, форели и лосося. При этом жирное мясо, сливки и жирный творог следует ограничить в своем рационе.
Последние новости
Признание не приобретшими права пользования жилым помещением
Абатским районным судом Тюменской области рассмотрено гражданское дело по иску Сабельфельд А. к Сулимовой Н., Переладову А., Переладову Д. о признании не приобретшими права пользования жилым помещением.
Новая форма заявления об истребовании личного документа с территории иностранного государства
С 01.01.2025 вступил в силу совместный приказ МИД России и Минюста России № 26686/377 от 20.12.2024 «Об утверждении формы заявления об истребовании личного документа из Российской Федерации,
В Тюменской области началась ежегодная Декларационная кампания 2025 года
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. Представить декларацию о доходах, полученных в 2024 году, необходимо не позднее 30 апреля 2025 года.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи